我当初也因为宝宝便秘而带她去看过好几次医生，但医生的反应都让我觉得是我太大惊小怪，甚至说她没有便秘(虽然每天都有上大号，但每次上都很痛苦的样子)
有些医生说不需要特别给宝宝喝水，有些医生说吃益生菌会有帮助，但我自己的经验是，要注意二个部分 :
1.食材选择
某些食材容易让宝宝便秘，例如：苹果。某些食材会让宝宝顺畅，例如：地瓜。所以饮食的搭配很重要，不要吃太多会让宝宝便祕的食物，或是适当混合一些食材。（做法可参考：晴妈咪食物泥）
2.喝水习惯
宝宝只要水喝的少就会便秘，如果看到宝宝有面红耳赤，用力得很辛苦的样子，只要多喝水，问题就会解决，有没有吃益生菌都差不多。但有些宝宝还不太喝水怎么办呢？我会蒸一些食物的原汁高汤给宝宝喝，例如：蒸地瓜的水、蒸莲藕的水、洋葱苹果水，这些高汤因为有食物香气，所以宝宝接受度颇高，一口气喝下60-100ml是很容易的，一下子就可以补足宝宝当天缺乏的水分，还同时喝下很多营养。
但要注意食物高汤不是水，重点还是要一直把水杯递到宝宝面前，让她慢慢习惯喝水这件事，以后你不用叫她喝水，她自己就会拿起来喝。
既然宝宝要学喝水，一个好的学习水杯就很重要了。我只买过2个水杯，一个是小狮王，另一个是很多人推荐的大眼蛙学习水杯。老实说我分辨不出二者的差异，毕竟外观也差不多，一开始宝宝不太会吸吸管，也不懂嘴巴要闭紧，每次喝水就会有很多水从嘴巴的缝缝溜出来，变得满身湿，所以喝水前，胸前挂好毛巾或围兜兜很重要。(水杯有另一种是奶嘴型的，也可以先买那一种)
最后跟大家分享一个小小资讯，宝宝体重一公斤要喝100CC水分 (也有一说是150CC)，因此9公斤就要喝900-1350ml的水。老实说，在家我都是给水杯让宝宝自己喝，宝宝是喝不到那么多水，但平时保母是直接用奶瓶喂水，一次就70ml，所以在保母家水喝得比较多，便便都很顺畅，反而周末我都要一直计算她到底喝了多少。多喝少喝，看起来只差一点点，但是结果却会大大不同喔！祝全世界的宝宝都能每天顺畅，健康成长～～～
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＜只要多做一点，就能转变命运。＞
＜只要多做一点，问题就能转变为答案。＞
＜只要多做一点，就会截然不同。＞
摄理教会(俗称：摄理教) 郑明析牧师
2015/10/18 主日证道话语
（文章转自：摄理妈咪奋斗记 http://slmommy.com/）
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