一、懒人电锅法 : (支持者 : 黄瑽宁 医师)
说到小儿相关疑难杂症，黄瑽宁医师绝对是大部分妈妈的指标，他所提出的懒人食物法，非常适合现代忙碌的双薪家庭，当初我一看到黄医师的文章，就觉得实在太适合我了~~~虽然我最後还是用了晴妈咪的作法，但黄医师的解说实在是现代父母的福音。他强调 : 四个月就可以开始吃副食品、过敏儿更不要拖、甚麽都可以吃（除非吃了过敏）、少量多样化。
方式很简单 :
1. 今天家里桌上有什麽菜就压烂给小孩试一两口，例如红萝蔔、豆腐，以少量多样化为原则，同样的食物吃太多也会造成过敏反应。
2. 懒人电锅法 : 晚上睡前，把(糙米一杯+水四杯+各种家里有的蔬菜，例如香菇、番茄、苹果、洋葱)放入内锅，外锅加满水，开始蒸煮。第二天早上出门前，再把煮好且放凉的内锅食物放入果汁机打成泥，再分装放入冰箱。
黄医师的文章请看 : 如何帮宝宝添加副食品(亲子天下)
黄医师亲自示範副食品製作: 懒人电锅法
我也蛮想用这种方式，简单方便，但是我本身偏食，固定喜欢吃的菜就是那几种，如果宝宝都是跟我吃一样的食材，我担心宝宝尝试的副食品种类会不够多，营养会不足，所以还是先不这麽做。
二、N倍粥 (支持者 : 上田玲子、小雨麻)
这是大部分妈妈使用的方式，很多宝宝的第一口副食品就是十倍粥米汤，然後再慢慢变稠，上田玲子的<断奶食物全书>是小雨麻研究N本副食品书籍之後，认为如果只要一本可以只买这本的高评价，里面也是用N倍粥的方式。小雨麻自己出的<小雨麻的副食品全纪录>也有提到一开始先吃十倍粥。最近有一些文章提到吃粥不好，我个人是觉得没有那麽严重，副食品的重点是让宝宝能接受各种食材，如果妈妈在粥里加很多健康食材，一样可以达到效果。
叁、食物泥 (支持者 : 晴妈咪)
晴妈咪原本是老师，教过很多的学生，後来发现学生的情绪问题、无法专注、学习力不佳、异位性皮肤炎等因素其实是来自於饮食，所以开始了研究食物泥之路，她认为食物泥比粥好的地方在於 :
1. 粥含有大量的水，吃多容易造成胀气，会让宝宝不舒服。
2. 计画性为添加食物泥，以後甚至可以让宝宝一餐吃到多达40种的食材营养。
3. 某些肠胃比较不好的宝宝吃了太大颗粒的食物，造成不好消化、不舒服，甚至拒吃。
4. 让宝宝什麽都吃过，以後就不会挑食。
目前我是采用食物泥的方式，一方面我自己吃粥真的会胀气，另一方面我有偏食所以不能让宝宝跟著我乱吃，我觉得食物泥就像是大人喝的精力汤，把N种食材打泥，一口吃下去，肯定健康有活力的啊! 跟著晴妈咪的<晴妈咪副食品全攻略>做的好处是，写的清楚明白简单易懂，还有粉专可以提问，我先来试试看一个月，目前看起来宝宝是吃的挺开心的啦~
四、BLW (Baby led weaning)宝宝主导离乳
这一派认为宝宝满六个月就有咀嚼固体食物的能力，大人不用餵泥，且有助於手眼协调和抓握能力的发展，我弟媳就是采用这个方式，两个宝宝一个一岁半，一个九个月，都是自己用餐，吃得相当专心且吃的很多，出外用餐大人也可以好好吃饭，小的那一个虽然连一颗牙也还没长，上回我们全家去王品用餐，看到小的拿起妈妈準备的杏鲍菇就开始津津有味地吃，真是令我叹为观止。在家里也是完全自己坐在小椅子上吃，虽然会吃得很乱(地上铺报纸)，妈妈等他们吃完，直接连人带餐椅搬进浴室洗澡，非常方便。
部落格[小芋圆的24小时贴身秘书]的这一篇我觉得写的很棒 : 宝宝不吃副食品的另一条路
等我食物泥餵到一个阶段，我也很想试试BLW。
<即使是小孩子，若好好地教导、养育，虽遭遇患难、困难，也能成为铜墙铁壁，因为耶和华与他们同在。>
<不懂教导、养育小孩子的家庭、民族、世界，後代将会衰弱且灭亡。>
摄理教会 郑明析牧师 箴言
（文章转自：摄理妈咪奋斗记 http://slmommy.com/）
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