摄理 教我如何去看透之【桌球教练课在教什么】 - 减肥 2

之前有几堂课的心得没写下来，果然下一次上课的时候，就一直犯老毛病。


今天的训练顺序 : 

1. 正手拍一个  

2. 正手拍直线一个 +斜线一个

3. 正手拍一个+反手拍一个–>(左移)–>正手拍一个+反手拍一个 –>右移回原位继续

4. 反手拍一个

5. 反手拍直线一个+斜线一个

6. 反手拍一个+(左移) 正手拍一个

7. 切球

8. 拉球

今天状况不太好，很难进入节奏，我的右手上臂已经痛超过一个礼拜了。一直抱宝宝的关系，即使去看中医或做复健也很难复原。


好险打桌球如果姿势对的话，手臂其实是很轻鬆的，不会加重负担。(反而觉得这样挥一挥，痠痛的地方好像有比较舒服)


今天的学习 :


1. 拉球的timing要对，球拍要垂直，手臂放下，膝微蹲，等球弹起来的瞬间用力拉上来。


2. 打得很卡的时候，后退一步打。


3. 正手拍要挥出去，刚好画一圈回来接反手拍位置。


今天真的打不好，也很难集中精神，感谢教练的耐心。



—

＜若没有造就就去行动，即使过了十年、二十年，也只能做到那种层次。＞


摄理教会(俗称：摄理教) 郑明析牧师 箴言
（文章转自：摄理妈咪奋斗记 http://slmommy.com/）